男早洩女性冷感 中醫教按腳板腎虛有得救

你健康嗎？不少人以為無病無痛便是健康，但有些症狀看似很輕微，其實是身體發出的警號。TOPick跟大家做一個小測驗，以下10項中，哪幾項正在你身上發生？

1. 面色灰暗、偏黑，無光澤

2. 畏寒、四肢冰冷

3. 患上骨質疏鬆，腰椎、關節退化

4. 男子陽痿早洩、性功能減退；女子宮寒不孕、月經失調、性冷感

5. 容易水腫、虛胖

6. 尿頻、夜尿多

7. 晨起黎明時份容易腹瀉

8. 記憶力減退、嗜睡、健忘、精力不足

9. 視力模糊、耳鳴、聽力下降

10.髮白、禿髮

測驗結果：以上項目出現愈多，愈反映你的腎陽氣不足，要好好正視了。

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香港中醫學會慈善基金會副主席鍾啟福博士表示，腎虛的主要病因：先天不足、久病傷腎、房事過度、年老退化、飲食及生活習慣欠佳等，耗損腎之陽氣。

腎藏精，主生殖發育，女性生殖系統在腎精充足的情況下發育成熟，反之生殖系統發育異常，易有婦科疾病、不孕。人體衰老亦與腎陽氣不足有重要關系，尤其腎虛女性，易提早收經、外表快蒼老。

至於普遍男性較為擔心的性功能減退、陽痿早洩、禿髮，其實都與腎虛有關。

髮白、健忘、視矇、耳鳴、骨質疏鬆、夜尿多、水腫等是人體腎氣不足、機能衰退的訊號，腎虛男或女皆會有。

鍾醫師表示，想防範腎虛發生，以下方法幫到你：

1. 艾葉肉桂生薑泡腳改善體質

這方法能透過刺激下肢穴道，促進血液循環，提高機體免疫力及抗寒能力，改善體質，體質好腎也會好。

方法：準備一盆約攝氏45度左右的熱水，加上艾葉15克、肉桂5克（磨粉）、生薑5片，浸泡約20-30分鐘。（高血壓、孕婦及心腦疾病人士慎用此方法。）

▲ 艾葉（圖片來源：經濟日報）

2. 按湧泉穴使人腎精充足

湧泉乃足少陰腎經之井穴，位置在腳前掌凹陷處（如圖）。此穴水如湧泉，有水則能生氣，常按此穴使人腎精充足，腎精充足可轉化為腎氣，使人氣血充盛；腰膝壯實、行走有力。

方法：最簡單的操作方法的是踩石春，也可以用手按壓湧泉穴，或推搓湧泉即「搓腳心」，推搓摩擦出現的熱感，是一種良性的刺激。

▲ （圖片來源：經濟日報）

3. 按揉腎俞穴增受孕率

腎俞穴位於腰後，左右各一個，為腎氣聚合之處，是補腎溫腎的重要穴位。長期按揉、施灸可使人體腎氣充足，消除疲倦，補腰強腎，女士艾灸此穴可增加受孕率。

方法：用手掌摩擦到熱後，將掌心貼於腰部腎俞穴，或直接用手指按揉腎俞穴，力度以酸脹為宜，每次反覆做5-10分鐘，每天1至2次。或請醫師協助在腰部腎俞穴做艾灸（取一支艾條點燃，在穴位上方進行薰煙）。

▲ （圖片來源：經濟日報）

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